jak robić

w miare byla, glownie zwracam uwage na spozywanie bialka w odpowiednich ilosciach, troche zmniejszylem ilosc wegli bo mi sie boczki zaczynaly robic :/ a tak nie moze byc, no i jak schudlem to sila stanela, jak znowu podjem to sila idzie ale brzuch rosnie i tak w kolko :)

Czyli jak mam teraz wykonywać aeroby? kiedy pić gainery? Bcaa wiem że musze zainwestować tylko narazie naprawde mam wiele innych wydatków a bardzo by mi się przyało. Czyli jak mam robić trening po treningu aeroby i dopiero gainer? czy gainera wql?

jaka technologia co to za slogan w ogole, co wg ciebie ta "nowa technologia" ma robic, poza tym, ze dostajesz towar w ktorym nie masz pojecia co plywa i jak cos bedzie telepac, to nawet nie bedziesz mial pojecia co? oj ludzie ludzie, szukacie chuiwiczego, a caly towar potrzebny wam do robienia rezulatow juz od dawna macie dostepny. no [...]

moze jak towar idzie w gramy, to zaczyna sie robic problem z objetoscia oleju. ale jesli nie, to nie bardzo widze sens. co kto lubi oczywiscie...

dzięki, i jeszcze chciałem się zapytać, czy kiedy odstawie kreatynę na 8 tygodni i zacznę robić aeroby to zaprzestać też wizyt na siłowni czy normalnie dalej prowadzić trening siłowy? jak będzie lepiej

sprzedawca byl kumaty dal Ci niezly zestaw (chociaz nie wiem czy spalacz jest potrzebny jak wazysz 81 przy tym wzroscie) ale moze nie wiem go po prosiles bo powiedziales ze chcesz cos zrzucic... mysle ze wystarczylo przy zakupie tylko poradzic sie jak brac i nie mialbys problemow bo pewnie by Cie poinstruowal ... to co przeczytales na temat bcaa i [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Jade teraz na wakacje i nie chce przerywać jako tako treningu. Czy przez te 2 tygodnie mogę robić ABS jak na filmiku? Nie bede miał dostępu do drążka a w ABS II jest on potrzebny:/

E, Biniak, co ty gadasz, ta Rijker to piękna kobieta jest, coś musisz miec z oczami, jak nie widzisz że to kobieta.... Hm , nie bardzo wiem czemuż to kobiety nie mogą trenowac SW, czemu jeśli trenują, to maja to robic rekreacyjnie. Owszem, trudno wymagac od np drobnej dziewczyny, aby dała radę np zapasnikowi na steroidach stojącemu co noc na [...]

Może lepiej jak robisz priorytet to uderz FBW, ponieważ i tak zależy ci na ramionach więc resztę grup będziesz trenował tak, żeby nie było spadków na masie/sile itd.. Wtedy większość energii z diety będzie przekazywana na budowanie mięśni ramion. Jeśli jednak jesteś za tym, żeby nadal robić ten SPLIT to zmniejszyłbym trochę liczbę serii na [...]

Witam . Zacznę od tego że jak robisz splita na masę to 3 dni lub 4 dni treningu i Raczej powinno to wygladac tak ze gdy 3-dniowy cykl to pon-sroda-piatek A gdy 4-dniowy to po-wtorek-czwartek-piatek. Więc ja bym zmienił od razu na dzień wolny w srodę.Dziwnie to wszystko połączyłes . Chcesz robić klate i biceps na jednym treningu 2 razy w tygodniu [...]

[...] nie wiem ile bede podnosil jutro chce zaczac dlatego chcialem sie zapytac czy ten 1-wszy zestaw jest w miare dobry i poprawny czy dac np. lydki na koniec albo cos zmienic jak to jest konieczne Czy moge powtorzen robic w cw na 2 serie 10/8 lub jak na 3 to 10/8/6 bedzie to odpowiednie? czy lepiej zastowowac metode 15-10-5? Chce prosic o porade. [...]

No i z doopy jak dla mnie, robić to wszystko po co żeby wyglądać jak knur??cycki wiszące paskudnie %-)

[...] Czy to będzie duży problem dla mięśni jeśli do tego biegałbym np. 3x w tygodniu i podczas tego treningu biegowego czasem po prostu walnął sobie interwała, podciągnął się jak znajdę jakąś ciekawą gałąź czy też porobił pompki? Co z brzuchem? Jaki trening wykonywać na brzuch - powinienem go robić podczas treningu siłowego, po bieganiu, a może [...]

nie zauważyłem że Ty już to masz a sprzedawca pewnie nie bedzie chciał Ci zrobić zwrotu... w takim razie odsprzedaj kumplom może a jak nie to jedz normalnie tylko osłaniaj się esselivem forte koniecznie. Jakieś czosnki w kapsach na ciśnienie, omega, dobra dieta, cynk na syfy, odblok clomid chyba na tym stuffie jest. Dziwi mnie że mete ominąłęś. No [...]

[...] nic to prawdopodobnie wygra ten pierwszy. A poza tym wyćwiczonych ludzi nikt nie zaczepia, ani oni nie zaczepiają... I założenia takiego Combatu są dobre, bo tam nikt nie zakłada, wymiany ognia z kimś wyćwiczonym i tyle. A jak chcecie sobie głupie porównania robić to porównajcie sobie Aikido z Zapasami, bo w końcu jedno i drugie jest chwytane...

[...] tym wyćwiczonych ludzi nikt nie zaczepia, ani oni nie zaczepiają... I założenia takiego Combatu są dobre, bo tam nikt nie zakłada, wymiany ognia z kimś wyćwiczonym i tyle. A jak chcecie sobie głupie porównania robić to porównajcie sobie Aikido z Zapasami, bo w końcu jedno i drugie jest chwytane... Zgadzam się, że lepsze jest coś niż nic, ale w [...]

Znam jeden przypadek jak chłop obronił się od noża, tylko że ten chłop miał genialną motorykę, prace nóg, szybkość. Z tego co opowiadał, to najpierw myślał że gość z nożem sobie żartuje, wiec zaczął sobie skakać robić uniki itp, gdy połapał się że to nie żarty po prostu chłopa klepną. Tyle tylko że jak pisałem gość ma do SW mega talent, od [...]

Mam 174/5 , 17 lat i 76 wagi. W klasie nie jestem najnizszy ale to nie zmienia faktu ze jakies herlaki mysla ze sa lepsi tylko dlatego ze sa wyzszi :P Kazdego z tych lolkow powalilbym jednym hitem :) Ale sek w tym ze wlasnie ogolnie nie pomaga mi to ze jestem jako tako przypakowany. Jak sie jest sredniego wzrostu to chyba nie powinno sie byc za [...]

Jeśli już chcesz robić zakres 5-1p to pamiętaj aby robić progres z treningu na trening bo jak będziesz cały czas jechał na pełnej "piździe" i maksymalnych obrotach to sie zajedziesz.

[...] - ale mnie po nim zeby bola , neoangin - nei za bardzo lubie ... halset calkiem niezly ... a chlorchinaldin i sebidin = stare i sprawdzone co do temperatury pod jezykiem to jak sie nie myle w tym miejscu normalna to 37 stopni ! co do twego stanu to nadal sadze ze moze jakis wirus ... wiec po prostu czekac i robic jak najwiecej dla wlasnego [...]